Armutun yararları nedir? Armut zayıflatır mı?

Armutlar Çin kökenlidir ve Avrupa, Şimal Afrika ve Asya’ya özgüdür ve tarih öncesi dönemlerden beri tüketilmelerinin bir kanıtı vardır. Armutlar binlerce senedir birçok diyetin bir parçası olmuştur ve Kelt edebiyatı, Roma zamanı ve Çin lore’da bulunmuştur. Fazlaca yönlü ve kolay yetiştirilebilen ılıman, serin iklime haiz yerlerde kolaylıkla büyüyebilirler. Günümüzde çağıl bilim , armut türlerinin mineral, vitamin ve organik bileşik içinde ne olduğunun geniş sıhhat potansiyelinin sebebi bulunduğunu söylüyor. Bu etken ve etkin bileşenlerin bazıları; potasyum , C vitamini , K vitamini, fenolik bileşikler, folik asit, rejim lifi, bakır manganez, magnezyum. Armutun en dikkat çeken yanı sağlığa iyi gelmesi. Dört gözle beklenen armutun yararları.
1. Sindirimi geliştiriyor Tek bir armut porsiyonu günlük lif alım ihtiyacının% 18’ini sağlarken, sindirim sağlığını geliştirmek için de oldukca kuvvetli bir gizmen olabilir. Armuttaki liflerin bir çok , çözünür olmayan bir polisakkarittir. Bu lif gıdaları toplar ve toplu olarak ekler, böylece yiyeceklerin bağırsaklardan geçmesi daha kolaydır. Ek olarak, mide ve sindirim suları salgılanmasını uyarır. Bununla birlikte bağırsak hareketlerini düzenler.
2. Zayıflatıyor
kilo kaybı) Bazı insanların çeşitli meyveler hakkında haiz oldukları şikayetlerden biri, organik şekerlerden elde edilmiş kalori içeriğidir. Sadece, armut en düşük kalorili meyvelerden biridir; Averaj bir armut, 100’den fazla kaloriye haizdir, bu da günlük bir kalori miktarının% 5’i olan sıhhatli bir rejimdir. Sadece, size verdikleri gıda takviyesi muazzamdır ve lif sizi tam hissetmenizi sağlar.
3. Antioksidan Aktivite
Öteki birçok meyve şeklinde, armutlar da vücuttaki çeşitli hastalık ve hastalıklarla savaşım eden C vitamini şeklinde bir antioksidanlar zenginlikidir. Armutun antioksidan aktivitesi üstüne 2003 tarihindeki bir araştırma, armut meyvelerinin mühim oranda C vitamini içerdiğini ortaya koymuştur. Antioksidanlar, hücresel metabolizmayı takiben vücutta biriken özgür radikalleri yok etmek için çalışırlar.
4. Kanseri önlüyor
Antioksidanlar ilk olarak anti- kanserojen çalışmalarından dolayı övülürler ve antioksidanların bir parçası olan armutlar, kolon, rektum, meme, prostat ve akciğer kanseri dahil olmak suretiyle bir takım değişik kanser türünün önlenmesine bağlanmıştır.
5. Bağışıklığı artırıyor
Armutlar, beyaz kan hücresi üretimini uyarmak için yararlı olan antioksidanlar ve C vitamini açısından zengindir. Ek olarak, bağışıklık sistemini sağlamlaştırdığı bilinmektedir; bu da malum soğuk algınlığı, grip ve öteki hafifçe hastalıklar şeklinde durumların ortadan kaldırılmasına destek verir.
6. Kalp sağlığını geliştiriyor
Armutlar da muhteşem bir potasyum deposudur, bu da kalp sağlığı üstünde mühim bir etkiye haiz olabileceği anlamına gelir, şu sebeple potasyum iyi malum bir vazodilatatördür . Bu, kan basıncını düşürdüğü anlamına gelir, bu da tüm kardiyovasküler sistemdeki gerilimi azaltır ve pıhtıların sizi oluşturması yada size zarar vermesini zorlaştırır. Dahası, organları oksijenlendiren ve etkili işlevlerini destekleyen vücudun tüm bölümlerine kan akışını arttırır.
7. Şifayı hızlandırıyor
C vitamini, bununla birlikte, vücudun çeşitli organlarında ve hücresel yapılarında yeni dokunun sentezlenmesinin mühim bir parçasıdır. Bu vücudun metabolizmasını meblağ çalışan sorunsuz ve tüm fonksiyonların muntazam emek harcaması sağlanır. Ek olarak, yara iyileşmesi, armutların sağlamış olduğu yüksek seviyelerde askorbik asit ile hızlandırılır. Ek olarak, kardiyovasküler sistem üstündeki gerginliği azaltan ve bazı kalp hastalıklarının gelişmesini engellemiş olan hasarlı kan damarlarının onarılmasına da destek verir.
8. Dolaşımı artırıyor
Anemi için ev ilaçları yapraklı sebzeler, muz, pancar, bal, ıspanak, vb yeme yer ediniyor yada öteki mineral eksikliklerinden muzdarip hastalar için , armutlar, içinde yüksek oranda bakır ve demir bulunması sebebiyle oldukca destek olabilirler. Bakır , minerallerin sisteme alınmasını kolaylaştırır ve geliştirir , ve artan demir seviyeleri, kırmızı kan hücresi sentezinin arttığını gösterir. Demir hemoglobin mühim bir parçasıdır ve anemi demir eksikliği için başka bir isimdir. Her ikisi de armutlarda mühim miktarlarda bulunan demir ve bakırdaki yiyecekleri tüketerek bitkinlik, kognitif bozukluk , kas zayıflığı ve organ sistemi bozukluğunu önleyebilirsiniz.
8. Kemik sağlığını geliştiriyor
Armutların yüksek mineral içinde ne olduğu magnezyum, manganez, fosfor, kalsiyum ve bakır ihtiva eder. Kemik mineral kaybını azaltmada ve osteoporoz şeklinde zayıflama koşullarını ve kemiklerin desteklenmemesi sebebiyle vücudun genel zayıflığını azaltmada yardım ediyor.

Son Dakika Haberler